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Der Grundgedanke bei der Verwendung eines Expanders besteht darin die elastischen Spannbänder zu dehnen. Für das Training von Arm- und Schultermuskulatur empfiehlt sich vor und hinter dem Körper zu arbeiten. Bei Übungen hinter dem Körper wird ein Training der Brustmuskulatur ermöglicht. Die Übungen vor dem Körper sind zur Stärkung der Rückenmuskulatur geeignet. Als erweiterte Möglichkeit kann durch Festhalten der Schlaufen mit den Füßen und einer Zugbewegung ein effektives Bizepstraining durchgeführt werden. Der Einsatz dieses Expanders kann ganz nach Ihren Wünschen erfolgen, denn er ist für alle Fitnesslevel geeignet. Wie bei allen sportlichen Betätigungen sollte vor Beginn der Übungen eine entsprechende Aufwärmung der Muskulatur erfolgen.
Starten Sie durch und tun Sie sich und Ihrem Körper was Gutes. Der Expander kann einfach angewendet werden, so sparen Sie sich lange Wege und Kosten zum Fitnessstudio, und können sich Ihre Trainingszeiten frei einteilen. Sie benötigen nur noch einen fest verankerten Decken- oder Wandhaken.
Technische Daten:
